お洒落なスープが手軽に楽しめる「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」。
冷凍で届く食材に、水か豆乳・牛乳を入れてレンジ加熱するだけ！
忙しい人でも続けやすい健康メニュー！
とはいえ、ネット上ではグリーンスプーンは「まずい」という口コミ評判を見かけるのも事実。
そこで本記事では、GREEN SPOONのパーソナルスープを実際にお試しし検証してみました。
- 本当に美味しいのかな？
- お値段が高いけど、品質は？
- 飽きずに続けられるか不安
結論からいうと、牛乳で作るとどのメニューも美味しくいただけました。
グリーンスプーンの特徴から注意点まで、お試ししてわかった口コミ評判を紹介します。
美味しく食べる方法も紹介！
【GREEN SPOON】パーソナルスープの5つの特徴
まずは、グリーンスプーンの特徴を紹介します。
自分に合ったメニューが選べる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の商品は、200種類以上の中から、カラダや生活習慣に合わせて配合された食材が届きます。
注文前に簡単な質問に答えるだけで、自分のカラダに合ったメニュー（食材）を提案してもらえますよ。
調理方法も簡単で、グリーンスプーンのパーソナルスープは、水や牛乳、豆乳などを入れて作ります。
お好きな水分で、お好きな味のスープが作れるため、自由度が高いですよ。
食材を瞬間冷凍、甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料なし
GREEN SPOON（グリーンスプーン）では、出来上がった商品ではなく、食材そのものを瞬間冷凍（-35℃）しています。
加熱殺菌で栄養素を損なわないため、野菜がもつ本来の旨味や栄養素を丸ごと摂れるのが大きなメリット。
また、保存料を使用せず、長期保存が可能になっています。
甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料も一切使用していません。
野菜がもつ美味しさを引き立たせるよう、塩分が控えめなのも特徴のひとつです。
スムージー・サラダとの組み合わせが自由自在
グリーンスプーンでは、スムージーやスープとの組み合わせが自由自在です。
たとえば…
- スムージー5個にスープが5個、ホットサラダが10個で20個セット
- ホットサラダだけで8個セット
など、好みやライフスタイルに合わせて変更できるので、利便性バツグン。
ただし、一部商品ではカップのみ、パウチのみと提供方法が限られているものがあるので、希望がある場合はチェックしておきましょう。
下記の記事では、グリーンスプーンの「ホットサラダ」をお試ししているので、合わせてチェックしてみてくださいね。
1日分の野菜が摂れる
GREEN SPOONでは、1日に必要な117gの野菜を、そのままスープに詰め込んでいます。
「1日分の野菜がとれる」と謳っている商品のほとんどが野菜粉末などをたくさん使用しているのに対し、野菜がゴロゴロ入ったGREEN SPOONのパーソナルスープは、食べ応えもバツグン。
野菜粉末ではなく、野菜やお豆、きのこなどがそのまま食べられるので、具材そのもののお味や食感が楽しめます。
しっかり噛む分、満足感・満腹感の面で優秀
GREEN SPOONパーソナルスープを実食レビュー｜まずいって本当？
さっそく、グリーンスプーンのパーソナルスープをお試ししてみたので、食べた感想を紹介します。
値段・送料
グリーンスプーンの値段や送料について解説します。
値段
サブスクプラン（定期購入）
| 個数 | 値段（税込） | 1個あたり（税込） |
|---|---|---|
| 8個 | 7,776円 | 972円 |
| 12個 | 11,340円 | 945円 |
| 20個 | 18,144円 | 907円 |
お届け頻度は月に1回。
お届け予定日は変更できるので、都合のいい日を指定してくださいね！
単品プラン
| 個数 | 値段（税込） | 1個あたり（税込） |
|---|---|---|
| 4個 | 4,104円 | 1,026円 |
| 8個 | 7,992円 | 999円 |
送料
個数に関わらず650円なので、個数が多くなればなるほどお得感があります。
サブスクプラン（定期購入）
全国一律650円（税込715円）※北海道・沖縄を除く
| 配送地域 | 毎月8個（税込） | 毎月12個（税込） | 毎月20個（税込） |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 1,364円 | 1,386円 | 1,386円 |
| 沖縄 | 1,474円 | 1,936円 | 1,936円 |
単品プラン
| 配送地域 | 単品4個（税込） | 単品8個（税込） |
|---|---|---|
| 北海道 | 1,804円 | 1,914円 |
| 北東北 | 1,155円 | 1,265円 |
| 南東北 | 1,045円 | 1,155円 |
| 関東 | 935円 | 1,045円 |
| 信越 | 935円 | 1,045円 |
| 北陸、中部、関西、中国 | 880円 | 990円 |
| 四国 | 880円 | 990円 |
| 九州 | 935円 | 1045円 |
| 沖縄 | 1,474円 | 2,024円 |
【グリーンスプーンのパーソナルスープ】注文方法
グリーンスプーンでは、注文時に簡単な質問に答える必要があります。
まずは公式サイトの【GET STARTED】ボタンをクリック。
さっそくニックネームを入力して、質問に答えていきます。（すべて選択制）
食生活に関する質問は3つ。
- 普段から、カラダに気を遣った食生活をしていますか？
- 積極的に摂りたい栄養素はありますか？
- 最近の○○さんの生活に当てはまるものを選んでください
最後に、アレルギーと苦手な食材について答えたら、質問はおわりです。
ビーツやグレープフルーツ、アボカドなどが選ばれました。
づぎに、ボックスに入れたい商品と容器を選びます。
商品がずらっと表示されるので、気に入った商品を選択します。
今回は【あなたにあった商品】と書かれたものの中から選びました。
あとは、住所や氏名、支払い方法などを入力して完了です。
Amazonペイが使えるので、Amazonユーザーはとっても楽にお買い物できます。
ここまでの所要時間は約5分。
質問に答える必要があるものの、どれもすぐに回答できる内容なので、負担にはなりませんでした。
【GREEN SPOON】パーソナルスープの調理方法
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のパーソナルスープは、3ステップで簡単に作れます。
必要なものは、お皿と電子レンジだけ。
水・牛乳・豆乳など、好きな水分を100㏄程度入れます。
袋を揉みほぐして、水分をしっかりいきわたらせます。
このとき凍って固まった野菜をほぐすようにするとGOOD！
十分に揉みほぐせたら、耐熱容器に移します。
最後に、電子レンジで加熱して終了です。
温め時間は500Wで約5分30秒、600Wで約5分。
Stay Gold〈かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ〉
- かぼちゃ
- 甘栗
- ブロッコリー
- しめじ
- マッシュルーム
- 鶏むね肉
- レッドキドニー
- ホワイトキドニー
- エジプト豆
- インゲン豆
- 内容量 201g
- エネルギー 162kcal
- たんぱく質 6g
- 脂質 1.8g
- 炭水化物 32.6g
ー糖質 28.7g
ー食物繊維 3.9g - 食塩相当量 1.3g
- ビタミンE 1.4㎎
- ビタミンK 45㎍
- 葉酸 87㎍
- ビタミンC 37㎎
「豆乳ポタージュ」というレシピ名ですが、我が家では牛乳で作りました。
栗やかぼちゃなどの食材があまり好きではなくても「これなら食べられる！」とあっという間に完食！
とくに女性におすすめの一品！
Catcher in the Grain〈六種の豆と一七雑穀のオニオンスープ〉
- とうもろこし
- スペルト小麦
- 十六穀
- ベーコン／ひらたけ
- ミニトマト
- ロマネスコ
- レッドキドニー
- ホワイトキドニー
- 枝豆／インゲン豆
- エジプト豆／レンズ豆
- 内容量 201g
- エネルギー 159kcal
- たんぱく質 6.3g
- 脂質 8g
- 炭水化物 12.5g
ー糖質 9.4g
ー食物繊維 3.1g - 食塩相当量 2.6g
- ビタミンB1 0.15㎎
- 葉酸 68㎍
- ビタミンC 30mg
- カリウム 288㎎
こちらは「お水で作って失敗したな…」と感じました。
味にパンチがなく、淡白に感じてしまいました。
牛乳や豆乳でつくるのがおすすめです。
Under Power〈ゆず七味香る歯ごたえカリコリ根菜スープ〉
- 大根
- パリジャンキャロット
- かぶ
- さといも
- れんこん
- しめじ
- 刻みねぎ
- 大葉／小松菜
- 揚げごぼう
- カリカリ梅
- 内容量 185g
- エネルギー 117kcal
- たんぱく質 2.4g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 12.2g
ー糖質 10.2g
ー食物繊維 2g - 食塩相当量 2.8g
- ビタミンA 94㎍
- ビタミンC 15㎎
- カリウム 306㎎
- カルシウム 35㎎
カリカリ梅の風味が効いていて、1度食べるとクセになるスープです。
この日もお水で作りましたが、大葉や梅の効果か、美味しく食べられました。
次は牛乳でも試してみたいなと思いました。
King`s Brunch〈温野菜たっぷりのビスクポタージュ〉
- 鶏むね肉
- 揚げなす
- 焼きなす
- ズッキーニ
- ピーマン
- ブロッコリー
- 内容量 206g
- エネルギー 288kcal
- たんぱく質 11g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 36.3g
- 食塩相当量 2g
- ビタミンC 55㎎
- ビタミンE 57㎍
- ビタミンK 1.6㎎
- 葉酸 67㎍
ほかのメニューに比べて食材の種類は少ないものの、食べ応えのあるスープです。
揚げと焼き、2種類のなすが使われていて、食感や味も異なるのでなす好きにはたまりませんでした。
At the Garden 〈ナッツと食べる7種のリラックスハーブ〉
- ロマネスコ
- イタリアンパセリ
- エルブドプロヴァンス
- バジル／ディル
- セージ／タイム
- アーモンド
- ヘーゼルナッツ
- くるみ／じゃがいも
- セロリ
- 鶏むね肉
- 内容量 161g
- エネルギー 221kcal
- たんぱく質 4.8g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 9g
ー糖質 5.4g
ー食物繊維 3.6g - 食塩相当量 2.4g
- ビタミンA 10㎍
- ビタミンC 13㎎
- ビタミンE 3㎎
- パントテン酸 0.27㎎
スープにハーブとナッツが入っています。
意外な食材の組み合わせが楽しめるのも、グリーンスプーンの魅力のひとつ。
牛乳で作ってもハーブの風味が損なわれず、まさにリラックスできるスープでした。
ちょっと小腹が空いたときの夜食におすすめ！
Tadaima〈7種野菜の西京味噌汁〉
- さといも
- 豚ばら肉
- 揚げなす
- 揚げごぼう
- ほうれん草
- しょうが
- パリジャンキャロット
- 乾燥えのき
- 内容量 194g
- エネルギー 217kcal
- たんぱく質 10.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 22g
ー糖質 17.8g
ー食物繊維 4.2g - 食塩相当量 2.2g
- ビタミンA 161㎍
- ビタミンE 1.5㎎
- ビタミンK 5㎍
- ナイアシン 2.8㎎
どの水分で作ろうか、迷いましたが、牛乳で作り大正解でした。
味噌と牛乳の相性がよく、しっかり和風なお味が楽しめました。
nebaba〈ゆず胡椒香るトロネバ野菜の田舎味スープ〉
- モロヘイヤ
- オクラ
- 乾燥納豆
- さといも
- 豆腐
- 小松菜
- ひらたけ
- 乾燥きのこ
- 内容量 157g
- エネルギー 82kcal
- たんぱく質 4.1g
- 脂質 1.4g
- 炭水化物 11.5g
ー糖質 9.1g
ー食物繊維 2.4g - 食塩相当量 2.2g
- ビタミンC 14㎎
- ビタミンE 1.1㎎
- カリウム 344㎎
- ナイアシン 0.9㎎
ねばねば食材がたっぷり入ったスープです。
実際に食べてみると、とろみはあるもののしつこい粘りはなく、食べやすいです。
納豆のスープは初めてでしたがとても美味しく、試してみる価値ありです！
She is hot〈干し鱈と白菜キムチの海鮮チゲ〉
- 干し鱈
- 豆腐
- 豚ばら肉
- 長ねぎ
- 白菜キムチ
- ひらたけ
- あさり
- にら
- 内容量 209g
- エネルギー 177kcal
- たんぱく質 8g
- 脂質 9.9g
- 食塩相当量 3.5g
- ビタミンB12 4.4㎍
- ビタミンK 36㎍
- ナイアシン 3.3㎎
- 葉酸 51㎍
スープというよりお鍋を食べている感覚に近いレシピです。
辛いのが苦手なので牛乳を入れて食べましたが、パンチを効かせたい人はお水の方がいいかもしれません。
見た目、匂いともに、食欲をそそる一杯です。
GREEN SPOONパーソナルスープについてよくある質問
GREEN SPOONパーソナルスープについてよくある質問に回答します。
パーソナルスープにはどんな種類がある？
パーソナルスープの種類は下記のとおり。（2023年6月現在）
メニューもどんどん刷新されていくので、飽きずに続けられます。
- Tadaima〈7種野菜の西京味噌汁〉
- King`s Brunch〈温野菜たっぷりのビスクポタージュ〉
- abracadabra〈地中海野菜のチリコンカン〉
- She is hot〈干し鱈と白菜キムチの海鮮チゲ〉
- Under Power〈ゆず七味香る歯ごたえカリコリ根菜スープ〉
- Catcher in the Grain〈六種の豆と一七雑穀のオニオンスープ〉
- Stay Gold〈かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ〉
- Green Mermaid〈サバとアボカドのココナッツグリーンカレー〉
- Friendship〈焦がし玉ねぎとかぼちゃのコンソメ〉
- Minesu&Rone〈濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ〉
- Gold rush〈豆乳とココナッツの野菜スープカレー〉
- Hu hu Pot〈温野菜たっぷりの塩麹ポトフ〉
- Dramatic Beets〈真っ赤なビーツの野菜ボルシチ〉
- Chaw Chaw time〈グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー〉
- magokoro〈大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁〉
- Green Hotel〈アボカドとじゃがいもの濃厚ポタージュ
かなり種類が豊富なので、体調や気分に合わせて毎日の食事が楽しめますよ。
水で作ったら美味しくなかった……、何で割るのがおすすめ？
メニューと水分の組み合わせによっては、美味しくないスープができることがあります。
口コミ評判でのよくあるように、水で作ると味が薄く感じてイマイチだったため、すべてのメニューで牛乳を使っています。
失敗したくない人は、公式ラインで紹介されているアレンジ方法を参考にするのがおすすめです。
また、なかには「Stay Gold〈かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ〉」のように、メニュー名からおすすめの食べ方がわかるものもありますよ。
一人暮らしですが、冷蔵庫を圧迫しませんか？
グリーンスプーンのパーソナルスープは、パウチとカップのどちらにも対応しています。
冷凍庫に余裕がない人や、省スペースで保存したい人には、パウチタイプがおすすめ。
薄さはカップタイプの1/3なのでゴミもかさばらず食後の処分が楽ですよ。
スープ1杯でも満腹感はある？
GREEN SPOONのパーソナルスープは、約200gの食材に、水分を100㏄追加して作ります。
完成したスープは見た目以上にボリュームがあり、十分な満腹感が得られます。
食事の一品にするとより満腹感アップ。
間食や夜食として食べる場合には、パーソナルスープ1袋で十分です
グリーンスプーンの商品は楽天・Amazonでも買える？
グリーンスプーンの商品は、楽天やAmazonでも購入できます。
楽天やAmazonで購入するメリット
- 購入手続きがラク
- 公式サイトにはない割引があることも
ただし、公式サイト以外では、メニューを選択したり、自分に合う食材を知ることができません。
サクッとお試ししたい人には楽天やアマゾン、しっかり吟味してメニューを選びたい人には公式がおすすめ。
【GREEN SPOON】パーソナルスープの口コミ・評判
パーソナルスープ についてSNSで見つけたリアルな口コミ評判を紹介します。
お味や食材についての良い口コミが目立ちました。
決して安くはないお値段ですが、料金について書かれているネガティブな口コミは見当たりませんでした。
GREEN SPOONまとめ
グリーンスプーンのパーソナルスープは、野菜がゴロゴロ入って栄養満点！
美味しいお味にお洒落な見た目、さらに食べ応えもバツグンと、お値段以上のクオリティです。
ぜひ一度試してみてくださいね。
