本当に買ってよかった完全栄養食 >>

【ライザップ】サポートミールCセットを実食!各メニューの特徴と選び方

前回食べてよかったライザップのサポートミール2週間セットABに引き続き、Cセットも試してみました!(PR)

今回はCセットを中心に、各セットの特徴や魅力をお伝えします。

この記事はこんな人におすすめ

  • 宅配弁当のメニューを詳しく知りたい
  • サポートミールA・B・Cのそれぞれの特徴が知りたい
  • まずいお弁当で失敗したくない

前回の記事【ライザップ】サポートミールのレビューではお伝えしきれなかった各コースの詳細や、味などについても解説していきます。

結論からいうと、Cセットはお洒落で凝ったメニューが多く、食のマンネリ防止にピッタリですよ◎

先に公式サイトをチェックしたい人はコチラから⇒RIZAPの「糖質オフ」宅食
目次

【サポートミールCセット】メニューや栄養価、お値段は?

メニュー

スクロールできます
お肉メニューお魚(魚介)メニュー
タンドリーチキン風白身魚の香草焼き
鶏むね肉のグラタン風白身魚の煮つけ
肉団子の黒酢あんかけエビのチリソース炒め
肉豆腐
  • 糖質8.6~12.0g 平均10.1g
  • 1週間セット 6,180円(単品購入) 5,871円(定期購入)税込み※別途送料800円

Cセットの糖質量は、すべてのセットで1番少なく、糖質制限ダイエット中の人には特におすすめ!(コースごとの比較表を見たい人はコチラ)

今回ぼくが食べたのは7食セットですが、14食セットにするとさらにお得です

【サポートミールCセット】いざ実食!味や食感、食べ応えは?

さっそくCセットのメニューを詳しく見ていきましょう(^^)/

味や食感、食べ応えについて、食レポ形式でお伝えします。

鶏むね肉のグラタン風

  • 鶏むね肉のグラタン風
  • トマトオムレツ
  • 野菜ソテー
  • マリネ
  • エネルギー  275kcal
  • たんぱく質  18.3g
  • 脂質     16.9g
  • 炭水化物   12.0g(糖質9.4g/食物繊維2.6g)
  • 食塩相当量  1.8g

「鶏むね肉のグラタン風」のネーミングからもうすでに美味しそう!w

実際に食べてみると、チーズがちょうどいい加減でとろけていて、食欲をそそります。

グラタンの味がまろやかで、食べ応えも十分◎鶏肉のパサつきもありません。

洋風なプレートですが、ご飯にもばっちり合いますよ♪

白身魚の香草焼き

  • 白身魚の香草焼き
  • 照り焼きチキン
  • 野菜のガーリック炒め
  • マリネ
  • エネルギー  205kcal
  • たんぱく質  20.5g
  • 脂質     8.2g
  • 炭水化物   12.1g(糖質8.6g/食物繊維3.5g)
  • 食塩相当量  1.9g

メインのお魚のほかに、照り焼きチキンが入っている豪華なプレート!

決して濃くはないけれど、香草の風味がしっかりと楽しめる味付けです。

白身魚もしっとりしていて食べやすかったです。

タンドリーチキン風

  • タンドリーチキン
  • ほうれん草入りオムレツ
  • マスタードサラダ
  • 人参のスパイシー炒め
  • エネルギー  307kcal
  • たんぱく質  20.4g
  • 脂質     17.6g
  • 炭水化物   14.7g(糖質11.7g/食物繊維3.0g)
  • 食塩相当量  1.8g

大きめのタンドリーチキンがゴロゴロ入っていて、ダイエット用のお弁当とは思えないボリューム感。

個人的には、Cセットの中で1番好きなプレートです。 メインのタンドリーチキンはもちろん、付け合わせの1つ1つのクオリティが高く感じました。

ミールキットの卵料理は微妙って言ってなかったっけ?

確かにそう思ってたんだけど…。いまはまったく違和感なく食べられてるよ!むしろすごく美味しい!w

肉豆腐

  • 肉豆腐
  • 鶏肉甘辛焼き
  • コールスロー
  • 胡麻和え
  • エネルギー  322kcal
  • たんぱく質  15.3g
  • 脂質     20.5g
  • 炭水化物   12.3g(糖質9.6g/食物繊維2.7g)
  • 食塩相当量  2.0g

この日もメインの肉豆腐のほかに、鶏肉の甘辛焼きが入っている豪華なプレート!

お豆腐って冷凍すると食感が変わっちゃうけど、やっぱりちょっと変?

全っっっ然変じゃないよ!急速冷凍しているからか、食感も味も普通のお豆腐と同じだよ!

エビのチリソース炒め

  • エビのチリソース炒め
  • 黒こしょう炒め
  • ピリ辛サラダ
  • 和え物
  • エネルギー  304kcal
  • たんぱく質  18.5g
  • 脂質     18.4g
  • 炭水化物   15.7g(糖質12.0g/食物繊維3.7g)
  • 食塩相当量  2.4g

蓋を開けた瞬間に歓声が上がったお弁当はコチラです!w

見るからに海老がプリプリ!卵がトロトロ!でとっても美味しそう♡

エビチリの少しスパイシーな味付けでご飯が進みます。

ライザップの卵料理が微妙って言ってごめんなさい。←

肉団子の黒酢あんかけ

  • 肉団子黒酢あんかけ
  • 和え物
  • オイスター炒め
  • 中華サラダ
  • エネルギー  298kcal
  • たんぱく質  19.3g
  • 脂質     18.7g
  • 炭水化物   13.1g(糖質10.7g/食物繊維2.4g)
  • 食塩相当量  2.2g

肉団子がごろっと入ったプレートで、見た目以上に食べ応えがあります。

たまに中華のメニューがあることで、マンネリせずに続けられますよ。

中華サラダも味がしっかりしていて美味しい!!

白身魚の煮つけ

  • 白身魚の煮つけ
  • 蒸し鶏のねぎ塩だれ
  • 7品目の炒め煮
  • おかか和え
  • おひたし
  • エネルギー  199kcal
  • たんぱく質  19.6g
  • 脂質     7.5g
  • 炭水化物   12.4g(糖質8.8g/食物繊維3.6g)
  • 食塩相当量  2.3g

この日は和風のプレート。

お魚が肉厚でプリプリ!おかか和えとの相性も抜群です◎

メインがお魚の日でも、お肉に負けず劣らず、しっかり腹持ちしてくれます。

朝食にミールキットを食べても、お昼まで元気モリモリ動けますよ!

\ 偏りがちな栄養をマルチサポート /

【サポートミール】コースの選び方|どれが1番おすすめ?

ライザップのサポートミールは、現在全部で12種類。(それぞれ単品購入か定期購入を選べます。※お肉・お魚コースを除く)

結局どれを選べばいいの?

と悩んじゃいますよね。

ここでは失敗しないサポートミールの選び方をご紹介します。

選び方は以下の3パターン

  • メニューで選ぶ
  • 糖質の量やカロリーで選ぶ
  • 内容量で選ぶ

さらにお得に&継続して利用したい人には、定期購入がおすすめです◎

それでも決められない…という人は、人気No1コース2週間セットABを注文すれば間違いなしですよ(^^)/

メニューで選ぶ

1番わかりやすいのが、メニューで選ぶ方法です。

ぼくもメニューを見て食べたいものを選んでいます。

【好み別】おすすめセット

  • お肉が好きな人→お肉セット(新)
  • お魚が好きな人→お魚セット(新)
  • 人気No1メニューが食べたい人→Aセット
  • 手間がかかるメニューをサクッと食べたい人→Bセット
  • お洒落で凝ったメニューが食べたい人→Cセット
  • ご飯の代替メニューも食べたい人→Dセット

Aセットには、全メニューから選ばれた人気ランキング1位「チーズ入りハンバーグ」が入っています。

評判の良いメニューを食べたいという人にはAセットがおすすめ!

一方Bセットは、味付けや調理法など手間がかかるメニューが多く、自宅ではなかなか食べる機会がないメニューに出会えるかも◎

新登場のお肉セット、お魚セットは、ABCそれぞれのセットから人気のメニューをピックアップして構成されています。

また、おかずDセットでは、ご飯の代替メニュー(キーマカレーやミートドリア風)も仲間入り

どのコースも魅力的♡長く続けるためにも、好きなモノを選べるというのは大事なポイントですね!

糖質の量やカロリーで選ぶ

ダイエッターなら気になる糖質やカロリー。

メニューによる大きな差はありませんが、どのセットにしようか悩んでいる人は、一つの判断基準にするのもアリです◎

表にまとめてみたので、参考にしてみてくださいね。

スクロールできます
種類(セット名)糖質カロリー
Aセット9.3~11.6g  平均10.2g 220~288kcal 平均260kcal
Bセット10.5~12.3g 平均10.9g    245~345kcal 平均276kcal
Cセット8.6~12.0g  平均10.1g   199~322kcal 平均272kcal
Dセット10.2~11.8g 平均11.2g   212~310kcal 平均260kcal
お肉セット9.6~11.7g  平均10.4g  220~307kcal 平均268kcal
お魚セット8.8~12.0g  平均10.5g   199~304kcal 平均 256kcal
糖質は小数点第2位以下切り捨て/カロリーは小数点以下切り捨て

糖質量が1番少ないのはCセット、カロリーが1番少ないのはお魚セットという結果になりました。(平均値ベース)

微々たる差ではありますが、厳密に制限している人は数値を参考に、セットを選んでみてくださいね!

内容量で選ぶ

サポートミールは、どのメニューも200g以上と十分な内容量になっていますが、日によって多少の誤差があります。

種類(セット名)内容量
Aセット 203g~264g  平均216g
Bセット 212g~241g  平均220g
Cセット 204g~235g  平均220g
Dセット 212g~241g  平均227g
お肉セット 211g~264g  平均225g
お魚セット 207g~235g  平均219g
小数点以下切り捨て

糖質やカロリーと同様、どのセットも大差はありませんが「少しでもたくさん食べたい!」という人には、Dセットがおすすめです◎

まとめ:サポートミールCは、糖質量が1番少ないセットです◎

サポートミールのすべてのセットを比べた結果、Cセットの糖質量が1番少ないことがわかりました。

\ おすすめコースはこちら /

  • 厳密な糖質制限をしている人⇒Cセット
  • カロリーを抑えたい人⇒お魚セット
  • 少しでもたくさん食べたい人⇒Dセット

どのセットもメニュー、栄養価、満腹度には大差はありませんが、それぞれのセットの特徴を知ることで、より自分に合った食事が楽しめますよ(^^)/

公式サイトはコチラから⇒RIZAPの「糖質オフ」宅食

\ ライザップの食事メソッドを試してみる /

この記事の著者

sumi

ライター&ディレクター / WEBマーケ&コンサル /
完全栄養食で肉体改造中!

>>運営者情報はこちら

目次