ライザップサポートミールは、糖質制限やタンパク質のコントロールをしたい人におすすめな冷凍宅配弁当。
糖質制限に特化した「Ｃセット」を中心に、各セットの特徴や魅力を紹介します。
- 霊体宅配弁当「ライザップサポートミール」のメニューをくわしく知りたい
- サポートミールA・B・Cのそれぞれの特徴が知りたい
- まずい冷凍宅配弁当で失敗したくない
ライザップサポートミールの各コースの詳細や、味についても解説しています。
結論からいうと、今回注文したCセットは凝ったメニューでおいしく、ボディメイク時の食事のマンネリ防止にピッタリでした。
ライザップサポートミールのメニューと価格
まずは、ライザップサポートミールの特徴を紹介します。
ライザップサポートミールとは
ライザップサポートミールは、糖質コントロールがされているのはもちろん、その他の栄養素もマルチサポートされています。（管理栄養士監修）
- 糖質 10g前後
- たんぱく質 18g前後
- 野菜・キノコ類 100g以上（生換算）
- 食塩相当量 2g以上（生換算）
- 内容量 200g以上
厳密なコントロールのもと、糖質やたんぱく質の量はプラスマイナス20g以内に収められているので、毎食の栄養素の管理がしやすいのが特徴です。
糖質の量やカロリーをコントロール
ダイエッターなら気になる糖質やカロリー。
ライザップサポートミールでは、メニューによる大きな差はありませんが、どのセットにしようか悩んでいる人は糖質やカロリーで選ぶのもおすすめです。
| 種類（セット名） | 糖質 | カロリー |
|---|---|---|
| Aセット | 9.3～11.6g 平均10.2g | 220～288kcal 平均260kcal |
| Bセット | 10.5～12.3g 平均10.9g | 245～345kcal 平均276kcal |
| Cセット | 8.6～12.0g 平均10.1g | 199～322kcal 平均272kcal |
| Dセット | 10.2～11.8g 平均11.2g | 212～310kcal 平均260kcal |
| お肉セット | 9.6～11.7g 平均10.4g | 220～307kcal 平均268kcal |
| お魚セット | 8.8～12.0g 平均10.5g | 199～304kcal 平均 256kcal |
糖質量が1番少ないのは今回お試ししたCセット。
微々たる差ではありますが、厳密に制限している人は数値を参考に、セットを選んでみましょう。
ライザップサポートミールのレビューは下記の記事でも紹介しているのでぜひチェックしてくださいね。
メニュー
今回注文した糖質制限特化の「Cセット」のメニューを紹介します。
| お肉メニュー | お魚（魚介）メニュー |
|---|---|
| タンドリーチキン風 | 白身魚の香草焼き |
| 鶏むね肉のグラタン風 | 白身魚の煮つけ |
| 肉団子の黒酢あんかけ | エビのチリソース炒め |
| 肉豆腐 |
- 糖質8.6～12.0g 平均10.1g
Cセットの糖質量は、すべてのセットで1番少なく、糖質制限ダイエット中の人には特におすすめ！
価格
1週間セット 6,180円(単品購入) 5,871円（定期購入）税込み※別途送料800円
今回は7食セットで注文しましたが、14食セットにするとさらにお得です。
| セット名 | 糖質 | 数量 | 値段（税込） |
|---|---|---|---|
| お肉セット | 9.6~11.7g | 7食 | 6,180円 |
| お魚セット | 8.8~12.0g | 7食 | 6,180円 |
| Aセット | 9.3~11.6g | 7食 | 6,180円 |
| Bセット | 10.5~12.3g | 7食 | 6,180円 |
| Cセット | 8.6~12.0g | 7食 | 6,180円 |
| Dセット | 10.2～11.8g | 7食 | 6,180円 |
| ABセット | 9.3~12.3g | 14食 | 12,200円 |
| ACセット | 8.6~12.0g | 14食 | 12,200円 |
| BCセット | 8.6~12.3g | 14食 | 12,200円 |
| ADセット | 9.3～11.8g | 14食 | 12,200円 |
| BDセット | 10.2～12.3g | 14食 | 12,200円 |
| CDセット | 8.6～12.0g | 14食 | 12,200円 |
ライザップサポートミール糖質制限特化のCセットをいざ実食レビュー
さっそく糖質制限に特化したCセットを試したので、味や食感、食べ応えについてくわしくレビューします。
鶏むね肉のグラタン風
- 鶏むね肉のグラタン風
- トマトオムレツ
- 野菜ソテー
- マリネ
- エネルギー 275kcal
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 12.0g（糖質9.4g／食物繊維2.6g）
- 食塩相当量 1.8g
「鶏むね肉のグラタン風」のネーミングからもうすでに美味しそう！
実際に食べてみると、チーズがちょうどいい加減でとろけていて、食欲をそそります。
グラタンの味がまろやかで、食べ応えも十分で鶏肉のパサつきもありません。
洋風なプレートですが、ご飯にもばっちり合いますよ。
白身魚の香草焼き
- 白身魚の香草焼き
- 照り焼きチキン
- 野菜のガーリック炒め
- マリネ
- エネルギー 205kcal
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 12.1g（糖質8.6g／食物繊維3.5g）
- 食塩相当量 1.9g
メインのお魚のほかに、照り焼きチキンが入っている豪華なプレート！
決して濃くはないけれど、香草の風味がしっかりと楽しめる味付けです。
白身魚もしっとりしていて食べやすかったです。
タンドリーチキン風
- タンドリーチキン
- ほうれん草入りオムレツ
- マスタードサラダ
- 人参のスパイシー炒め
- エネルギー 307kcal
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 14.7g（糖質11.7g／食物繊維3.0g）
- 食塩相当量 1.8g
大きめのタンドリーチキンがゴロゴロ入っていて、ダイエット用のお弁当とは思えないボリューム感。
個人的には、Cセットの中で1番好きなプレートです。
メインのタンドリーチキンはもちろん、付け合わせの一つひとつのクオリティが高く感じました。
肉豆腐
- 肉豆腐
- 鶏肉甘辛焼き
- コールスロー
- 胡麻和え
- エネルギー 322kcal
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 12.3g（糖質9.6g／食物繊維2.7g）
- 食塩相当量 2.0g
この日もメインの肉豆腐のほかに、鶏肉の甘辛焼きが入っている豪華なプレート。
お豆腐って冷凍すると食感が変わりがちですが、急速冷凍しているからか、食感も味も普通のお豆腐と同じでした！
エビのチリソース炒め
- エビのチリソース炒め
- 黒こしょう炒め
- ピリ辛サラダ
- 和え物
- エネルギー 304kcal
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 15.7g（糖質12.0g／食物繊維3.7g）
- 食塩相当量 2.4g
蓋を開けた瞬間に歓声が上がったお弁当はコチラです！
見るからに海老がプリプリ！卵がトロトロ！でとっても美味しい。
エビチリの少しスパイシーな味付けでご飯が進みます。
肉団子の黒酢あんかけ
- 肉団子黒酢あんかけ
- 和え物
- オイスター炒め
- 中華サラダ
- エネルギー 298kcal
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 13.1g（糖質10.7g／食物繊維2.4g）
- 食塩相当量 2.2g
肉団子がごろっと入ったプレートで、見た目以上に食べ応えがあります。
たまに中華のメニューがあることで、マンネリせずに続けられますよ。
中華サラダも味がしっかりしていて美味しい！
白身魚の煮つけ
- 白身魚の煮つけ
- 蒸し鶏のねぎ塩だれ
- 7品目の炒め煮
- おかか和え
- おひたし
- エネルギー 199kcal
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 12.4g（糖質8.8g／食物繊維3.6g）
- 食塩相当量 2.3g
この日は和風のプレート。
お魚が肉厚でプリプリ！おかか和えとの相性も抜群。
メインがお魚の日でも、お肉に負けず劣らず、しっかり腹持ちしてくれます。
朝食にミールキットを食べても、お昼まで元気モリモリ動けますよ！
糖質制限向けライザップサポートミールのよくある質問
ライザップサポートミールの糖質制限メニューについて、よくある質問に回答します。
糖質制限もしたいけど、満腹感が高いコースはどれ？
ライザップサポートミールは、どのコースでも糖質やカロリーのコントロールができます。
| 種類（セット名） | 内容量 |
|---|---|
| Aセット | 203g～264g 平均216g |
| Bセット | 212g～241g 平均220g |
| Cセット | 204g～235g 平均220g |
| Dセット | 212g～241g 平均227g |
| お肉セット | 211g～264g 平均225g |
| お魚セット | 207g～235g 平均219g |
糖質やカロリーと同様、どのセットも大差はありませんが「少しでもたくさん食べたい！」という人にDセットがおすすめです。
リバウンド対策にもおすすめ！
お弁当以外にも糖質制限メニューはある？
ライザップサポートミールの公式サイトでは、お弁当（サポートミール）以外の糖質制限やカロリーオフ商品も購入可能です。
ラインナップは以下の通り。
- スナック
- サポートバー
- ビスケット
- 缶詰
- プロテインドリンク
- タブレット
- チーズ
- チョコ
など
ボディメイク中でも試したい。ちょっとしたおやつも注文できますよ。
楽天でも注文できる？
ライザップのサポートミールは、楽天でも購入できます。
お値段や送料は公式サイトと同じですが、楽天ポイントが貯まる点がメリットです。
まとめ：サポートミールCは、糖質量が1番少ないセット
サポートミールのすべてのセットを比べた結果、Cセットの糖質量が1番少ないことがわかりました。
- 厳密な糖質制限をしている人⇒Cセット
- カロリーを抑えたい人⇒お魚セット
- 少しでもたくさん食べたい人⇒Dセット
どのセットもメニュー、栄養価、満腹度には大差はありませんが、それぞれのセットの特徴を知ることで、より自分に合った食事が楽しめますよ。
サポートミールは、糖質制限やボディメイクだけではなくダイエットのリバウンド対策にも活用ができます。
忙しくて料理をするヒマがない人にも手軽なので、ぜひ試してみてくださいね。
