バランサーは、ふだんの食事にプラスして栄養バランスを整える栄養補助食品。
1食わずか17gで1日分の栄養（ビタミン・ミネラル）をとれる手軽さで話題です。
食事にガマンはしたくない！
どのように摂取するのが効果的なのかな？
本記事では、バランサーについて特徴から口コミ評判までくわしく紹介します。
バランサーが気になっていた人はぜひ参考にしてください。
バランサーの特徴
まずは、バランサーの特徴をくわしく紹介します。
ふだんの食事を変えることなく、栄養バランスを整えられる
バランサーは、食事にプラスして摂取する栄養機能食品。
「日本人の食事摂取基準（2020年版：厚生労働省）」に定められた、20種類の栄養素をカバーします。
食べることも楽しみつつ、簡単に栄養補給ができる点がメリット！
- ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E
- 葉酸、鉄、亜鉛、ビオチン、クロム、セレン、マンガン、モリブデン、ヨウ素、ナイアシン、パントテン酸
ふだんの食事を気がねなく楽しめるよう、バランサー1食あたりのカロリーや脂質、塩分は低めにコントロールされています。
| カロリー （水と混ぜた場合） | 糖質 | 脂質 | 食塩 相当量 | |
|---|---|---|---|---|
| プレーン風味 1食あたり | 約60kcal | 0.4g | 0.5g | 0.27g |
手軽な準備で、いつでも・どこでも摂取可能
バランサーは、持ち歩きやすい・保管しやすいパウダータイプの栄養補助ドリンク。
水や牛乳にとかして飲むだけなので、場所を選ばずに栄養を摂取できます。
シェイカーも不要！
1日に必要な栄養素を手間なく・簡単に、そしてバランスよく摂取できるのは大きなメリットです。
1食で1日に必要な栄養成分（ビタミン・ミネラル）をカバー
バランサーを使うメリットは、1日1食の摂取でビタミンやミネラルの必要量をカバーできること。
バランサー バナナ風味 1食分を牛乳200mLで割った場合の栄養成分率
（1日摂取推奨摂取量に対して）
毎日1回だけなら続けやすい……！
自分のライフスタイルに応じて、好きなタイミングで摂取できます。
- 朝・昼・夕いずれかの食事の前後に
- 間食や休憩時の飲み物として
ふだんの食事から炭水化物やタンパク質を摂取しつつ、バランサーで栄養を整えましょう。
- 主原料の大豆たんぱくは国内製造
- 人工甘味料フリー、グルテンフリー、砂糖不使用、合成着色料不使用、合成保存料不使用
バランサーはこんな人におすすめ
バランサーは、下記のような人におすすめです。
- コンビニやファストフードでの食事が多い
- 時間がなく、さっと食事を済ませたい
- 偏食気味
- 栄養バランスが気になる
- ダイエット中の栄養管理をしたい
- 食欲がないときに手軽に栄養をつけたい
バランサーを実際にお試ししてみた感想
バランサーを実際におためししてみました。
バランサーの味・フレーバーは5種類
バランサーは、プレーン、バナナ、ストロベリー、ミルクティー、チョコレートの5種類。
それぞれ、1パックあたり510g（30食分）の内容です。
バランサーの注文方法
今回、バランサーの公式サイトでチョコレート風味（510g、30食分）を注文しました。
公式サイトでの配送料は、税込5,000円以上の注文で無料です（沖縄県を除く）。
- クレジットカード、コンビニ後払い、代金引換、銀行振込（前払い）、AmazonPay、楽天Pay
都度購入と定期購入
バランサーは、都度購入と定期購入があります。
フレーバーを選んで、商品の【購入する】ボタンまたは【定期コース】ボタンを押し、支払方法・支払先を入力するだけ。
定期購入は10%オフ！
配送・商品到着
注文から数日後、商品が到着。
バランサーとカタログ数冊が段ボールに梱包されて届きました。
200mLのグラスと並べてみました。
30食入り（510g）のパッケージは、雑誌一冊分ほどの大きさがあります。
バランサーの準備方法・飲み方
バランサーを開封します。
パッケージに計量用のスプーンも付属しています。
今回注文したのはチョコレート風味ですが、クリーム色やベージュに近い色。
チョコレートよりも、大豆のような香りがしました！
付属のスプーンを使って、すりきり2杯（約17g）を量りとります。
これを牛乳や水 200mLに良く混ぜていただきます。
実食
実食にあたり、まずメーカー推奨の水と牛乳それぞれにとかして飲んでみました。
水にとかして飲む
水 200mLにとかしてみたところ、チョコレートドリンクの見た目に。
うすいチョコレートの味わいで、甘さはひかえめ。
やや水っぽい感じがしたので、少なめの水で割るか牛乳で飲むとよさそうです。
今回は手持ちのシェイカーを使いましたが、シェイクする前に大半のパウダーが自然と溶けました！
牛乳にとかして飲む
今度は、バランサーを牛乳200ｍlにまぜてみました。
シェイカーを使って混ぜたところ、ラテドリンクのようにほどよく泡立ちました。
チョコレート味のパウダーとはいえ、牛乳に溶かしたぶん白色系の見た目に。
飲んでみた感想は、牛乳のコク・濃さとバランサーが溶けあっておいしい！ということ。
水で割ったときと比べて、水っぽさがない分ゴクゴクと飲み進められました。
アレンジ1：バナナと牛乳をブレンダーでまぜる
つづいては、果物をふくめたアレンジです。
バランサーに牛乳とバナナを加え、ブレンダーにかけてシェイクをつくってみました。
牛乳割りに、バナナをさらに加えたことで、より濃厚でトロっとした舌触りに。
バナナミルクシェーキに、ほんのりチョコレート風味を加えたような味わいです。
バランサーを加えたことによるケミカル感はほとんどありませんでした。
個人的には一番好きな味・飲み方！
アレンジ2：バランサーをヨーグルトと混ぜて、ブルーベリーをトッピング
最後のアレンジとして、バランサーをヨーグルトに混ぜて食べてみました。
今回は、プレーンヨーグルト100gにバランサー1杯（0.5食分）を混ぜてみます。
水や牛乳とちがって、ヨーグルトは半固形のため粉はやや溶けにくい
手持ちの冷凍ブルーベリーをトッピングしていただきました。
プレーンヨーグルトの味が主体で、バランサーの粉っぽさや大豆のような香りは薄まっています。
今回の配合では、バランサーを加えた感じはほとんどせず、ほぼヨーグルトそのものという味わいでした。
- おいしさ・おすすめ順：バナナ＆牛乳ブレンド ≒ ヨーグルト ＞ 牛乳割り ＞ 水割り
- 水よりも、乳製品など味付き・コクのある飲みもの・食べものと混ぜるとおいしい
- 自分が毎日続けるなら、バナナと牛乳（または豆乳）をブレンダーで混ぜ、朝食として飲むと良さそう◎
公式サイトでアレンジレシピを公開中
バランサーのパウダーは、ドリンクとして飲むほかにも、さまざまなレシピが公式ウェブサイトで紹介されています。
生地に練りこんだり、スープにまぜたりすることで、食べ方のバリエーションが広がるね！
バランサーの口コミ・評判
バランサーの口コミ・評判をSNSから調査しました。
良い口コミ・評判
良い口コミ・評判として、次のようなコメントが多く見られました。
- 味がしっかりしておいしい
- 手軽に準備できる
- 1食あたりの単価が低く、お財布にもやさしい
各フレーバーの味がしっかりしており、飲みやすい・続けやすい点が人気のようです。
Twitter上の口コミでは、バナナ味が高評価でした！
悪い口コミ・評判
悪い口コミ・評判はほとんどありませんでしたが、
- 粉っぽさを感じる
という意見が一部ありました。
バランサーとその他の完全栄養食を比較
バランサーとその他の完全栄養食を比較しました。
 ベースブレッド |  ベースクッキー |  ベースパスタ |  完全メシ |  ufit完全栄養食 |  huel powder |  イートハック |  gocln |  COMP Powder TB |  ZENB |  バランサー |  GALLEIDO SMART FOOD | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | 一食置き換えに、完全栄養食初心者におすすめ | 間食としても食べやすい、味の種類も豊富 | 糖質制限食としてはおいしく食べられる | 栄養だけではなく、満足度が高い | 抹茶ラテ感覚で手軽に栄養摂取できる | グルテンフリー、トランス脂肪酸フリーだが、味がいまいち | プロテインが苦手は人でも甘すぎず飲みやすい | オーガニックまたは自然由来の安心・安全原料を厳選 | 味気ないため、プロテイン感覚で飲むのがおすすめ | 豆100%のヌードルなので、ダイエットにも最適 | 1杯で、20種類の栄養1日分が手軽に摂れる | 鶏白湯や、フルーツオレ感覚で飲めるグレープフルーツなど味が豊富 |
| グルテンフリー | − | − | − | ◯ | ◯ | ◯ | − | − | ◯ | ◯ | − | − |
| 糖質の種類 | 還元水飴 | 還元水飴 | 還元水飴 | 果糖ぶどう糖液糖,甘味料（スムージー） | マルトデキストリン | マルトデキストリン,甘味料（スクラロース） | 甘味料（ステビア） | 甘味料（ステビア） | デキストリン | − | デキストリン | デキストリン |
| カロリー | 205kcal | 160kcal | 375kcal | 471kcal（カレー） 152kcal（グリーンスムージー） | 198.1kcal | 400kcal | 78kcal | 202kcal | 400kcal | 261kcal | 58kcal | 58.77kcal |
| 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 |
| レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー |
バランサーのよくある質問
バランサーのよくある質問について回答します。
バランサーはすべての栄養がとれる完全食？足りない栄養は？
バランサーは完全栄養食ではありません。
ふだんの食事で多く摂りがちなカロリー・糖質や脂質、塩分はあえて控えめに設計されています。
- 完全栄養食：1日分として約2,200～2,500kcal
- バランサー：1日分として約60kcal
不足しがちなビタミンやミネラルをバランサーで補うという使い方がベストです。
「好きなものを食べ、栄養バランスを崩さない食生活」というのがバランサーのコンセプト
バランサーは食事の置き換えやダイエットに向いている？
上述の質問回答で解説したように、バランサーは食事にプラスして摂取する商品です。
バランサーのみでは、1日あたりに必要なカロリーを摂取できません。
ダイエット中であっても、通常の身体活動・維持に必要なカロリーやタンパク質は別の食事から摂取しましょう。
バランサー ドリンクプラス、プロテイン用栄養強化パウダーとは？
バランサー ドリンクプラスは、バランサーの姉妹商品で、プロテインドリンクにプラスして飲む製品。
筋トレや運動時に摂取するプロテインドリンクは、タンパク質・アミノ酸に特化しています。
プロテインにバランサー ドリンクプラスを加えることで、各種ビタミン・ミネラルをまんべんなく摂取できるようになります。
（緑：プロテイン由来の栄養、
オレンジ：バランサードリンクプラスを加えたときの栄養）
バランサーのお得な購入方法
バランサーをよりお得に買える方法を紹介します。
バランサー1袋（30食分）の価格は5,400円（税込）。
公式ウェブサイト、Amazon、楽天市場では定期購入により10%オフの4,860円で買えます。
定期購入の頻度は2週間に1回から6ヵ月に1回で選択OK、
無料で途中解約も可能！
定期購入時は、味の変更もできるので、複数のフレーバーをためしてみるのも良いでしょう。
さらに安く買いたい人は、次の2つの方法がおすすめです。
バランサーのまとめ
本記事では、バランサーの特徴や口コミ評判についてくわしく紹介しました。
- 1日に必要な20種類の栄養成分（ビタミン・ミネラル）をカバー
- 食生活を変える必要なし
- パウダータイプで、いつでも・どこでも摂取できる
- 1日1食の摂取で続けやすい
- 5種類のフレーバーが選択でき、アレンジレシピも豊富
食生活を変えることなく、ふだんの食事を楽しみながら栄養バランスを整えられるのはバランサーのメリット。
バランサーが気になっていた人は、ぜひ一度試してみてください。
