1日に必要な栄養を1食で摂取できる完全栄養食。
そのなかでも、おいしく食べ応えのあるカレーの人気が上昇中です。
完全栄養食のカレーにはどんな種類がある？
カレーは脂質やカロリーが高めと聞くけど、実際どう？
本記事では、完全栄養食カレーについて特徴から口コミ評判までくわしく紹介します。
完全栄養食カレーが気になっていた人はぜひ参考にしてください。
完全栄養食カレーの特徴
まずは、完全栄養食カレーの特徴を紹介します。
ふだんの食事と置きかえやすい
完全栄養食で健康管理をする方法のひとつは、朝食・昼食・夕食のいずれかと置きかえること。
完全栄養食カレーは量が多く、腹持ちも良いことから、昼食や夕食にぴったりです。
カロリーや脂質をおさえつつ、タンパク質やビタミン類の必要量を摂取！
栄養も空腹も1食で充分に満たせるのは、完全栄養食カレーならでは。
満足感高く、ふだんの食事と置きかえ可能です。
アレンジしやすい・継続しやすい
完全栄養食として代表的なものに、パンやクッキー、シェイカードリンクがあります。
これらは食事のメインにしづらいというデメリットも……
完全栄養食カレーでは、味や香り、食感を追求した商品が多く、一般的なカレーと分からないほど。
多くの人になじみのあるカレーだからこそ、アレンジも豊富。
自分好みの副菜や付け合わせと組み合わせることで、飽きることなく継続できます。
いつでも、どこでも、簡単に食べられる
完全栄養食カレーは、調理がとっても簡単。
- インスタントタイプ：お湯を注ぐだけ
- レトルトパウチタイプ：湯せんして、ご飯にかけるだけパウダータイプ：水やお湯を入れてかき混ぜ、ご飯にかけるだけ
忙しいとき、時間が限られているときに、簡単調理でお腹いっぱい食べられるのはうれしいポイント。
自宅でも職場でも、アウトドアでも大活躍だね！
完全栄養食カレーを実際にお試ししてみた感想
完全栄養食カレーを実際に食べてみたのでレビューします。
インスタントタイプの完全栄養食カレー：完全メシ カレーメシ欧風カレー
インスタント食品大手の日清食品が、満を持して販売をはじめた完全メシシリーズ。
がっつり食べられることで人気の完全栄養食「カレーメシ 欧風カレー」を試食しました。
カップのなかにはアルファ米や乾燥肉・野菜類、完全謎パウダーとよばれるカレーパウダー、仕上げオイルが入っています。
アルファ米入りなので、ご飯の準備は不要でラクラク！
- 炊きたてごはんを急速乾燥させたもの
- お湯を加えるだけで、炊きたてのようなおいしさのご飯ができあがり
お湯を注いで5分待ちます。
完全謎パウダーと仕上げオイルを加え、よく混ぜるとできあがり。
香り豊かなスパイスやたまねぎのコクを感じるルー、食べ応えのあるお肉など、完成度の高い欧風カレーです。
通常のインスタントカレーと比べても、まったく違和感のないおいしさ！
下記の記事では、完全メシシリーズについてくわしくレビューしているので、ぜひ参考にしてください。
レトルトパウチタイプの完全栄養食カレー：もがな
もがなの完全栄養食カレーはレトルトパウチタイプ。
もがなの調理方法は2通り。
- パウチを熱湯に入れて5～7分ほど沸騰させて温める
- 中身を耐熱容器に移し替えて、600Wの電子レンジで1分半加熱する
ご飯にかければ完成のお手軽調理です。
ご飯は別途用意が必要です！
パウダータイプの完全栄養食カレー：KOREDE 完全プロカレー
低糖質タンパク質食品を多く取り扱うKOREDE（これで）の「完全プロカレー400g」。
1食あたり40gで、10食分つくれます
スパイスの香りが効いた本格的なカレーを味わえると人気です。
パウダータイプの完全栄養食カレーで、水（またはお湯）を入れて混ぜるだけで完成する超簡単調理。
完全栄養食カレーの口コミ・評判
完全栄養食カレーの口コミ・評判をSNSから調査しました。
良い口コミ・評判
完全栄養食カレーで多く見られた口コミは、味に対する高評価。
味にネガティブな意見をもたれがちな完全栄養食ですが、カレーは多くの人に受け入れられているようです。
自分好みにアレンジして楽しんでいる人の口コミが印象的！
悪い口コミ・評判
悪い口コミとしては、次のような声がありました。
- 同タイプの一般的なカレー（完全栄養食でないもの）と比べると価格が高い
- 売り切れている、手に入りづらいことがある
価格をおさえる対策としては、メーカー公式のオンラインショップで買うのも一案です。
定期購入で割引が適用され、買い忘れのリスクもありません！
完全栄養食カレーとその他の完全栄養食を比較
完全栄養食カレーとその他の完全栄養食を比較しました。
 ベースブレッド |  ベースクッキー |  ベースパスタ |  完全メシ |  ufit完全栄養食 |  huel powder |  イートハック |  gocln |  COMP Powder TB |  ZENB |  バランサー |  GALLEIDO SMART FOOD | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | 一食置き換えに、完全栄養食初心者におすすめ | 間食としても食べやすい、味の種類も豊富 | 糖質制限食としてはおいしく食べられる | 栄養だけではなく、満足度が高い | 抹茶ラテ感覚で手軽に栄養摂取できる | グルテンフリー、トランス脂肪酸フリーだが、味がいまいち | プロテインが苦手は人でも甘すぎず飲みやすい | オーガニックまたは自然由来の安心・安全原料を厳選 | 味気ないため、プロテイン感覚で飲むのがおすすめ | 豆100%のヌードルなので、ダイエットにも最適 | 1杯で、20種類の栄養1日分が手軽に摂れる | 鶏白湯や、フルーツオレ感覚で飲めるグレープフルーツなど味が豊富 |
| グルテンフリー | − | − | − | ◯ | ◯ | ◯ | − | − | ◯ | ◯ | − | − |
| 糖質の種類 | 還元水飴 | 還元水飴 | 還元水飴 | 果糖ぶどう糖液糖,甘味料（スムージー） | マルトデキストリン | マルトデキストリン,甘味料（スクラロース） | 甘味料（ステビア） | 甘味料（ステビア） | デキストリン | − | デキストリン | デキストリン |
| カロリー | 205kcal | 160kcal | 375kcal | 471kcal（カレー） 152kcal（グリーンスムージー） | 198.1kcal | 400kcal | 78kcal | 202kcal | 400kcal | 261kcal | 58kcal | 58.77kcal |
| 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 |
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完全栄養食カレーのよくある質問
完全栄養食カレーのよくある質問について回答します。
完全栄養食とは？
完全栄養食とは、1日に摂取すべきと定められた栄養素をすべて含む食品のこと。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2020年版）に基づいています。
注意点として、完全栄養食は「1日に必要な栄養素をすべて含む」ものの、1食だけで各栄養素の1日必要量を摂取できるとは限りません。
完全栄養食カレーの違いは？
本記事で紹介したカレーメシ、もがな、完全プロカレーを以下の表で比較しました。
| 商品名 |  カレーメシ |  もがな |  完全プロカレー |
| 調理方法 | お湯を注ぐ | 湯せんする | 水またはお湯に溶かす |
| ごはんの有無 | アルファ米入り | なし | なし |
| 栄養素の種類 | 33種類 | 31種類 | 31種類 |
| 1食あたりのエネルギー | 471kcal （ご飯含む） | 304kcal | 129kcal |
| 1食あたりの栄養 ・タンパク質（P） ・脂質（F） ・炭水化物（C） | P：20.9g F：12.4g C：74.4g （ご飯含む） | P：20.8g F：19.8g C：34.0g | P：20.3g F：3.0g C：12.6g |
| 1食あたりの単価 （税込） | 430円 | 1,200円 | 1食あたり298円 （1パック10食入り） |
| 公式ウェブサイトでの 購入特典 | まとめ買いで 最大15%オフ | まとめ買いで 最大35%オフ | 初回定期購入20%オフ 2回目以降の定期購入で 10%オフ |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
いずれも30種類以上の栄養を含む点で共通しています。
完全栄養食カレーのおすすめアレンジレシピは？
カレーの良い点はたくさんのアレンジを楽しめること。
他の食品と組み合わせて栄養の摂取量をふやす、自分好みに味を変えて食事そのものを楽しむなど、アレンジの方法は無限大。
- ごはんの替わりに：オートミール、豆腐、ブロッコリー
- トッピングに：ゆで卵、納豆、サラダチキン、サバ缶
- 副菜・ドリンクといっしょに：野菜サラダ、牛乳、豆乳
ほとんどのアレンジ食材はコンビニでも調達可能！
完全栄養食カレーはダイエットにも使える？
完全栄養食は栄養バランスが整っているとはいえ、カレーでは脂質やカロリーが高くなりがち。
しかし前述の比較表で示すように、KOREDEの完全プロカレー1食あたりの脂質は3g、カロリーは129kcalと低め。
SNSの口コミでも、この特徴を活かしてダイエットに取り入れている人がみられます。
KOREDEの公式ウェブサイトでは、低糖質・高タンパクのアレンジレシピを数多く紹介しています。
完全栄養食カレーのお得な購入方法
完全栄養食カレーをよりお得に買える方法を紹介します。
完全メシ カレーメシ 欧風カレーのお得な購入方法
完全メシ カレーメシ 欧風カレーは、さまざまな方法で購入可能です。
- 日清食品の公式ウェブサイトやAmazon、楽天市場などのオンラインサイト
- コンビニエンスストアやスーパー、ドラッグストアなどの実店舗
商品の入手しやすさはカレーメシが1番！
カレーメシをもっとも安く買えるのは、ドラックストアやスーパーのセールのとき。
また、日清食品の公式ウェブサイトやAmazonでも、まとめ買いで一定程度の割引を受けられます。
もがなのお得な購入方法
もがなのお得な購入方法は、もがな公式の楽天市場店を利用すること。
| 数 | 価格（税込） | 割引率 |
|---|---|---|
| 1個 | 1,200円＋送料 | ー |
| 10個セット | 9,000円 | 25％オフ＋送料無料 |
| 20個セット | 15,600円 | 35%オフ＋送料無料 |
賞味期限は製造日から24ヶ月と長期間なので、保存食に活用してもOK
3食パックから20食パックまでのセットを取り扱っており、最大35%オフで買えます。
KOREDE 完全プロカレーのお得な購入方法
完全プロカレーの購入方法は、KOREDEの公式ウェブサイトに限られています（2023年2月現在）。
そのなかで完全プロカレーお得なのが定期購入を利用する方法です。
- 初回申込時：20%オフ
- 2回目以降の定期購入：10%オフ
完全栄養食カレーまとめ
本記事では、完全栄養食カレーの特徴や口コミ評判についてくわしく紹介しました。
- 完全栄養食の中でも、味に対する評価が高い
- 昼食や夕食と置きかえて無理なく継続可能
- 自分好みのアレンジを楽しめる
- 忙しい人、時間がない人にぴったりの簡単調理
おいしくて、空腹も栄養も満たせるのは完全栄養食カレーならでは。
インスタント、レトルト、パウダータイプの3種類の製品がありライフスタイルや好みに応じて選択可能です。
完全栄養食カレーが気になっていた人は、ぜひ一度試してみてください。
